ナッツの女王といえば、「ピスタチオ」

見た目の鮮やかさとその栄養素や効能から、そう呼ばれるようになりました。

お酒のつまみにも合う、健康志向のスーパーナッツな「ピスタチオ」についてご紹介します。

１．オレイン酸、リノール酸

コレストロール値をコントロールする不和脂肪酸が豊富に含まれています。

２．カリウム

血液中のナトリウムや余分な水分を体外に排出するカリウムを豊富に含んでいます。

お酒を飲みすぎるとトイレが近くなりますので、ピスタチオでカリウム補給がおすすめです。

３．ミネラル、ビタミンE

抗酸化作用のより体内の活性酸素を減らし、老化対策におすすめです。

４．タンパク質

比較的脂肪分が少なく腹持ちが良いので、ダイエットにもおすすめです。