神戸・三宮の「サンパル店」では定期的にお客様アンケートを実施しています。

先月、お客様の「健康」に関して、興味深い結果が出ました。(アンケート数：156名　男性：45名、女性111名）

やはり皆さん、気になる「ダイエット」が1位でした。

そして意外にも2位は、なんと「睡眠」でした。

ということで、ナッツと睡眠の関係を調査することに。

「睡眠の質」といってもいろんな切り口がありますが、トリプトファンから作られる睡眠ホルモンは「寝つき」と「寝起き」の良さと関わっているそうです。

必須アミノ酸であるトリプトファンは体内で作り出すことができないため、体外からすなわち食べ物から摂取する必要があります。

肉類に多く100gあたり300-200mg含まれますが、いつでもどこでも手軽に食べられるクルミ、アーモンドも200mg含んでいます。

良質な睡眠のアシストに、気軽なナッツはいかがですか？